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Le pouvoir de la respiration

Femme qui montre l'importance de la respiration

Respirer, c’est si anodin et pourtant si vital. On ne se rend vraiment pas compte que l’on respire, à moins d’éprouver des difficultés à le faire. On prend donc très souvent conscience de cette fonction vitale seulement lorsqu’un problème, une gêne survient. Mais pourquoi attendre d’être indisposé pour s’occuper de sa respiration et profiter de tout le pouvoir qu’il met à votre disposition?

Pourquoi est-il important de bien respirer ?

Notre corps, nos cellules, notre cerveau, notre cœur et tous nos autres organes ont grand besoin d’être oxygénés. C’est grâce à la respiration que nous vivons et nous sentons vivants. Cette grande fonction physiologique va affecter grandement d’autres fonctions comme le sommeil, la concentration, la mémorisation, l’apprentissage et j’en passe.

Si vous saviez comment il aisé de faire face au stress de plus en plus grandissant à cause des facteurs environnementaux de nos métropoles, alors vous prendrez certainement plus soin de votre respiration. On a tendance à dire: «Respire un bon coup et ça ira mieux après.». On le dit comme ça, sans réellement y prêter attention. Sauf que, cette phrase revêt un sens profond, et bien plus profond que l’on peut imaginer. En effet, prendre le contrôle de sa respiration, nous amène à prendre le contrôle de notre vie. Un contrôle qui est très souvent sous l’emprise de la pression sociale que nous vivons au quotidien. Entre les obligations familiales, professionnelles et nos aspirations professionnelles, l’esprit est éreinté, et le corps aussi. On parle de psychosomatisation. Un terme qui revient constamment en psychopathologie avec les théories psychanalytiques. Il permet de définir pourquoi une souffrance psychique aura une incidence sur le corps.

Lorsque vous êtes par exemple sujet au stress, votre respiration sera déréglée et causera par conséquence un dysfonctionnement viscéral qui jouera sur la concentration, la mémorisation, l’équilibre, la digestion et autres. Savoir donc comment reprendre le contrôle de votre respiration vous permettra de gérer toutes les situations stressantes en toute sérénité j’ai envie de dire.

Femme qui fait du Yoga

Comment reprendre le contrôle de sa respiration et l’utiliser pour se soulager ?

La première des choses à faire est de prendre enfin conscience de sa respiration. Une fois cette étape cruciale atteinte, vous trouverez de nombreux exercices de respiration à votre portée.

Le yoga est la doctrine ou la discipline qui vous aidera certainement au mieux à prendre conscience de votre respiration et à profiter de son véritable pouvoir réparateur. Non seulement il jouit d’une notoriété qui n’est plus à faire, mais vous pourrez également suivre ses différents exercices de relaxation simplement. En parlant de yoga justement, vous apprendrez que les taoïstes considèrent que le centre de l’être (pour parler du centre de la respiration en quelque sorte) se situe au niveau du ventre, juste en bas du nombril. Cette zone qu’ils appellent dan tian inférieur est chargée du chi (force énergétique) qui procure une certaine force physique et mentale aux plus initiés.

Les différents exercices que vous pratiquerez viseront donc à vous focaliser sur votre dan tian inférieur afin d’y découvrir toute votre force vitale. Et celle-ci sera ensuite mise à disposition de tout votre corps au travers une relaxation journalière. Il faut noter qu’il faut de l’entraînement et du temps pour pouvoir totalement maîtriser le pouvoir de la respiration. Mais, dès les premiers jours vous ressentirez déjà de grands changements dans votre vie quotidienne. N’hésitez donc pas à utiliser des exercices de respiration plusieurs fois dans la journée si vous en ressentez le besoin. C’est à consommer sans modération.

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